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Ćwiczenia na pokonanie lęku

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BESCHREIBUNG

Das Buch hilft, Sorgen zu erklären, indem es kreative Möglichkeiten bietet, sich zu beruhigen und von Sorgen abzulenken.

Ängste und Sorgen können viele Formen annehmen und wir erliegen ihnen, wenn wir es am wenigsten erwarten. Sie hängen wie gefährliche Wolken über unseren Köpfen, erschweren unser Leben und verderben unseren Spaß. „Übungen zur Überwindung von Angstzuständen“ ist ein Buch, das Ihnen zeigt, wie Sie mit Ängsten und Sorgen umgehen können. Hier erfahren Sie, was Ängste sind und erfahren, wie Sie sie auf kreative Weise überwinden können. Sie erfahren außerdem, wie Sie:  

• ein Foto mit einer emotionalen Kamera machen,
• Führen Sie ein Tagebuch, um die Auswirkungen der täglichen Aktivitäten auf Ihre Stimmung zu beobachten.
• Erstellen Sie eine Liste mit Aktivitäten, die Ihnen helfen, Ängste zu überwinden und Ihr Lächeln zu bewahren.

Liebe Erwachsene! Die in diesem Buch enthaltenen Informationen wurden von einem zertifizierten Psychotherapeuten überprüft. Auch die Bedeutung der hier vorgestellten Übungen wird erläutert.

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