Das Einfachste, was Sie tun können, um jeden Tag glücklicher zu beginnen, ist, sich auf die positiven Dinge zu konzentrieren und achtsamer zu sein. Die geführten und strukturierten Übungen im Fünf-Minuten-Journal begleiten Sie auf dem Weg zu einer verbesserten Version der Person, die Sie bereits sind.

Sehen Sie, wie Sie in nur fünf Minuten das Beste aus jedem Tag machen können.

1. Wöchentliche Herausforderung

2. Dankbarkeit am Morgen

3. Priorisieren Sie Ihren Tag, damit er großartig bleibt

4. Tägliche Bestätigung

5. Inspirierende Zitate

6. Alltägliche Attraktionen

7. Reflexion am Ende des Tages, um sich zu entwickeln und zu verbessern

Beginnen und beenden Sie jeden Tag positiv.

☀ Morgenroutine: In den ersten Augenblicken nach dem Aufwachen werden dir drei einfache Fragen gestellt.

☾ Nachtroutine: Reflektieren Sie die positiven Erfahrungen des Tages, bevor Sie sich ausruhen, und konzentrieren Sie sich darauf, wie Sie ein erfüllteres Morgen schaffen können.